„Die Dinge, die ich tue, sind mir wichtig
und deshalb tue ich sie mit Freude.“
Innere Balance finden
Dieser 4 modulige Workshop beschäftigt sich mit den Grundlagen der Polyvagal Theorie. Unser autonomes Nervensystem ist ein wirkmächtiger Einflussfaktor auf unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen. Nicht zuletzt zu unseren Kindern.
Im Workshop geht es darum:
- unser einzigartiges Nervensystem kennen und nutzen zu lernen
- stressige Situationen aus der Brille des Nervensystems zu betrachten
- mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen
- unsere Verbindungen zu anderen Menschen bewusster zu gestalten
Nach diesen 4 Modulen wirst du dein autonomes Nervensystem besser kennen und regulieren können.
Mindful2Work
ist ein achtsamkeitsbasiertes Training, um wieder ein aktiveres selbstbestimmtes Leben zu führen. Sie lernen, stressigen Situationen im Alltag besser zu begegnen und gesunde Verhaltensweisen einzutrainieren. Die einzigartige Kombination aus Bewegung, Yoga, Achtsamkeitstools und die Vermittlung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse macht das 6wöchige online-Programm spannend und es sorgt für Nachhaltigkeit in Deinem Leben.
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Resilienz & Achtsamkeit
In einem 2tägigen Resilienz-Training werden wir uns mit den vielen kleinen Situationen beschäftigen, die uns im Alltag herausfordern und uns gefühlt unser letztes Fünkchen Energie kosten. Resilienz ist unsere Basis für Regeneration. Wie lange benötigt unser Körper und unser Geist, bis wir an einen Punkt gelangen, wieder handlungsfähig zu sein? Unser Leben zu leben und zu genießen? Gespickt mit vielen Übungen aus dem Feld der Achtsamkeit werden wir Deinen Methodenkoffer für mehr Resilienz füllen. Birgit Wolfbauer und ich haben das Resilienz-Modell entwickelt, das wir als Grundlage für unser Training nutzen